失眠东说念主群不提出吃腊肉，尤其晚餐、睡前强项不吃，腊肉口舌常影响休眠的食品，对失眠规复至极不利。

腊肉属于高盐、高脂、重加工肉类，盐分极高，食用后容易口渴、夜间时时喝水，会加多起夜次数，平直打断深度休眠，让休眠变浅、易醒。同期高脂肪会加剧肠胃消化使命，中医讲 “胃不和则卧不安”，肠胃夜间抓续服务，东说念主很难闲散入睡，还会出现腹胀、胸闷，加剧失眠。

从中医来看，亚搏app官方网站腊肉流程腌制、熏制，性质偏温燥、滋腻，容易生痰湿、生内热。失眠东说念主群大多有心火繁盛、肝郁化火、惶恐不安，吃腊肉会加剧虚夸、急躁、多梦，让东说念主入睡更贫苦，还会出现深宵易醒、醒后难再睡。

另外，腊肉含有较多添加剂和钠，会影响躯壳代谢与神经踏实，使交感神经偏粗糙，进一步加剧失眠、心慌、弥留。

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